19岁血压高怎么调理才会降

19岁血压高可以通过一般治疗、药物治疗的方式调理才会降。引起血压高的原因可能与遗传因素有关，也可能是不良的饮食习惯、肥胖等原因导致的。还需要根据引起的原因，选择对应的治疗措施。

1、遗传因素

如果直系亲属患有高血压，子女可能会受到基因遗传，患病概率要比正常人高。患者在日常生活中要注意合理饮食，控制脂肪和盐的摄入量，多吃新鲜的水果蔬菜。同时还要适当进行体育锻炼，有助于增强身体素质。

2、不良的饮食习惯

如果不注意合理膳食，大量进食油脂含量过高的食物，比如红烧肉、炸油条等。可能会影响体内血脂浓度，从而导致血压升高。患者需要及时纠正不良的饮食习惯，注意饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜。同时还需要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。

3、肥胖

如果平时经常暴饮暴食，导致身体过度肥胖，可能会增加心脏的负担，容易导致血压升高。患者需要及时控制体重，适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等。同时还需要保持良好的心态，避免过度激动。

除此之外，还可能与肾小球肾炎等疾病有关，建议及时就医。