褪黑素是什么

褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，可以影响睡眠质量，具有镇静催眠、抗疲劳等作用。

褪黑素是人体松果体所分泌的一种激素，可以影响睡眠质量，是睡眠的重要激素之一。褪黑素影响睡眠质量的原因是，松果体能够分泌松果体素，调节体内激素水平，从而改善睡眠质量。其次，褪黑素还可以抗疲劳。当人体在睡眠时，松果体会分泌松果体素，帮助人体进入深度睡眠状态。如果睡眠质量不佳，松果体素分泌减少，松果体素的分泌会受到影响，从而加重疲劳感。此外，褪黑素还可以调节免疫力。如果人体的免疫力下降，松果体素的分泌会受到影响，从而导致机体更容易被细菌感染。因此，褪黑素可以调节免疫力，对于预防和治疗细菌感染有一定的作用。

需要注意的是，褪黑素是一种激素，不能过量使用，否则可能会出现不良反应，如影响睡眠质量、诱发依赖性等。因此，在使用褪黑素前，应咨询医生的意见，遵循正确的用法和用量。