心理压力大睡不着怎么办

心理压力大睡不着，可以通过适当锻炼、心理咨询、药物治疗等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、适当锻炼

如果心理压力相对较大，没有及时进行改善，可能会影响到正常的睡眠质量。建议患者可以根据自身的实际情况进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够有效改善心理压力大的情况，也可以改善睡眠质量。

2、心理咨询

如果症状比较严重，还可以积极配合医生通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理疏导，能够有效释放内心的压力。也可以与家人朋友沟通和交流，能够避免心理压力过大。

3、药物治疗

如果症状比较严重，也可以在医生的指导下口服安神补脑液、枣仁安神液等药物进行治疗，可以达到安神助眠的效果。也可以遵医嘱通过维生素B12片、甲钴胺片等药物进行治疗，可以有效改善睡眠质量。

除此之外，也可以通过物理治疗等方式进行改善，比如睡前喝杯热牛奶等。如果症状还进一步加重，就要立即治疗。