心理压力大怎么办,如何缓解压力

心理压力大可以通过适当运动、心理咨询、药物治疗等方式进行缓解。心理压力大多是由于生活或工作中的挫折、人际关系不佳等引起的，可通过适当运动、心理咨询、药物治疗等方式进行缓解。

1、适当运动

当心理压力过大时，可以通过适当的运动来缓解心理压力。可以选择一些轻度运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，这些运动可以帮助放松身心，缓解心理压力。

2、心理咨询

如果心理压力过大，也可以寻求心理咨询师的帮助，通过心理咨询来缓解心理压力。心理咨询师会通过倾听、鼓励、支持、建议等方式，帮助病人理解自己的情感和压力，找到缓解压力的方法。

3、药物治疗

如果心理压力过大，且已经严重影响正常生活和工作，可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀片等药物进行缓解。

除上述外，还可以通过调整生活方式等缓解压力。建议患者学会管理情绪，倾诉问题，学会调节情绪，保持积极乐观的心态。