心理压力大如何缓解

心理压力大多考虑是由于精神紧张、焦虑等引起，也可能是由于抑郁症、焦虑症等疾病引起的，建议根据不同的原因选择不同的缓解方式。

1、精神紧张

可能是由于生活或学习压力过大、与亲人吵架等因素导致精神紧张引起的，可能会出现睡眠障碍、过于焦虑等症状。建议患者可以通过听舒缓的音乐、外出游玩等方式缓解精神紧张，也可以通过和亲人沟通、看电影等方式缓解情绪。

2、焦虑症

焦虑症可能是由于遗传、心理因素等原因引起的，患者可能会出现上述症状，并可能伴随着睡眠障碍、注意力难以集中等症状。建议患者可以在医生的指导下使用地西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，也可以通过认知行为治疗的方式缓解症状。

3、抑郁症

抑郁症可能是由于应激事件、性格、遗传等因素引起的，患者可能会出现以上症状，并可能伴随着睡眠障碍、乏力、食欲减退等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以通过心理辅助治疗的方式缓解症状。

除此之外还可能是由于甲状腺功能亢进症等原因引起的，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。