脊柱侧弯挺胸运动图片

概述

脊柱侧弯运动锻炼方法一般可以采取仰卧挺身。脊柱侧弯是指脊柱的一个或者数个节段向一侧方向弯曲的脊柱畸形。

步骤

脊柱侧弯是指脊柱的一个或者数个节段向一侧方向弯曲的脊柱畸形，日常可以通过适当锻炼帮助矫正。仰卧挺身是指患者可以选择一个柔软的垫子，在垫子上进行仰卧，将两手宽于肩宽，需要手拿毛巾等物品进行挺胸的动作，还需将弯曲的手偏向另一面，也可将同侧的手部用力向侧面进行拉伸动作。转体是指患者需要保持站姿，并使脚部分开扭转，还需向侧弯的方向进行转体，能够有利于脊柱侧弯的恢复。

注意事项

如果患者出现疼痛不适症状，则需要遵医嘱采取非甾体抗炎药物进行治疗，例如布洛芬、对乙酰氨基酚等。脊柱侧弯的患者需要饮食以清淡为主，多食用新鲜的蔬菜以及水果，还需多食用蛋白质食物，能够提高自身免疫力，在躺着时需要尽量平躺，并需要保持身体平直，能够缓解其症状。