脊柱侧弯运动锻炼方法

脊柱侧弯运动锻炼方法一般可以采取仰卧挺身、转体。脊柱侧弯是指脊柱的一个或者数个节段向一侧方向弯曲的脊柱畸形。

1、仰卧挺身

患者可以选择一个柔软的垫子，在垫子上进行仰卧，将两手宽于肩宽，需要手拿毛巾等物品进行挺胸的动作，还需将弯曲的手偏向另一面，也可将同侧的手部用力向侧面进行拉伸动作。

2、转体

患者需要保持站姿，并使脚部分开扭转，还需向侧弯的方向进行转体，能够有利于脊柱侧弯的恢复。

如果患者年龄较小，且弯度在20至40度，可以采取支具进行治疗，可以每天佩戴16至23小时，可以随着年龄增长，而更换合适的支具，但在进行支具治疗期间，需要定期复查，如果患者出现疼痛不适症状，则需要采取非甾体抗炎药物进行治疗，例如布洛芬、对乙酰氨基酚片。脊柱侧弯的患者需要饮食以清淡为主，多食用新鲜的蔬菜以及水果，还需多食用蛋白质食物，例如鸡蛋、鸡肉或者是牛奶等，能够提高自身免疫力，在躺着时需要尽量平躺，并需要保持身体平直，能够缓解其症状。