来大姨妈腰酸痛正常吗

大姨妈指的是月经，来月经腰酸痛可能是正常的现象，也可能是不正常的现象，具体要根据实际情况进行综合判断。

1、可能是正常的

月经期间体内的激素水平会发生变化，会刺激子宫内膜脱落，从而出现阴道出血的情况，部分女性会伴随腰部酸痛的症状。这属于正常的生理现象，一般不需要过多担心，也不用进行特殊治疗，注意多休息即可。

2、可能是不正常的

如果在月经期间不注意自身的保暖，导致腰部受凉，可能会使肌肉发生痉挛，从而出现疼痛的现象。此时可以通过热敷腰部的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，平时要根据气温适当增加衣物，避免身体受凉。

建议女性在月经期间注意自身的饮食健康，多吃温热的食物，少吃生冷寒凉的食物，比如冰激凌、冰镇西瓜等。如果疼痛的情况比较严重，建议及时到正规医院进行就诊治疗，以免延误病情。