高血压和高血糖的人能不能吃橄榄

高血压和高血糖的人可以适量吃橄榄。

橄榄是一种营养价值很高的水果，富含维生素C、维生素B、钙、磷等多种营养成分，具有清肺利咽、生津止渴等功效。高血压和高血糖的人适量食用橄榄，可以补充身体所需营养，有利于身体健康。橄榄中的维生素C和不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇，还可以促进脂肪的代谢，有助于控制体重，所以高血压和高血糖的人可以适量食用。

建议高血压和高血糖的人在日常生活中要注意饮食清淡，少吃高油、高脂的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。同时，还要适当参加体育锻炼，如散步、打太极等，有利于控制病情。