夜里睡不着心情烦躁焦虑怎么办

夜里睡不着心情烦躁焦虑，考虑与精神压力过大、心脾两虚、阴虚火旺等原因所引起，可通过日常护理、口服药物、针灸等方式治疗。

1、精神压力过大

如果患者工作或学习压力过大，导致精神过于紧张，可能会引起失眠、烦躁、焦虑等症状。患者在日常生活中可多和朋友聊天、适当的进行运动，有助于改善精神状态。患者还可在睡前通过听音乐、看书等方式转移注意力。

2、心脾两虚

心脾两虚是指心脏供血不足、脾气不足，患者会因为心神失养而出现失眠、多梦、心悸、食欲不振、神疲乏力等症状。患者可配合医生服用归脾丸、安神健脑液等药物治疗，用药期间还可多吃有助于补益心脾的食物，比如红枣、山药等。患者还可在专业人士操作下，通过针刺内关穴、神门穴、三阴交穴等穴位进行调理，可起到辅助治疗的效果。

3、阴虚火旺

若患者阴虚火旺，可导致阳气过于旺盛，使机体内阳热过于炽盛，阳热扰动心神，从而引起失眠、心烦、口干舌燥、盗汗等症状。患者可配合医生服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等药物治疗，用药期间还可多吃有助于滋阴降火的食物，比如苦瓜、冬瓜、银耳等。

除上述常见的原因外，也可能与肝火旺盛有关，若患者症状持续不见好转，应尽早前往医院辨证论治。