4点睡觉12点起床算熬夜吗

通常情况下，4点睡觉12点起床并不算熬夜，但是也会对身体产生一定的影响。

中医讲日出而作，日落而息，人体昼夜节律与大自然应该相应，晚上不睡，早晨不起，昼夜规律紊乱，人体的阴阳也会失去平衡，从而容易生病。经常熬夜会打破身体的阴阳平衡，从而导致身体处于亚健康状态。一般情况下，晚上10点到第二天早上5点是睡觉的最佳时间，此时大部分器官处于休息状态，身体的各个器官也处于最佳的状态。按照中医的说法，晚上10点到第二天早上5点是人体免疫系统的休息时间，此时不睡，体内各个器官无法得到充分的休息，长期以往，会导致身体免疫力下降，容易生病。

因此，建议养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。同时要注意饮食调理，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，保持心情愉悦。必要时可以在中医师的指导下服用中药调理身体。