10点睡觉4点起床算熬夜吗

通常情况下，10点睡觉4点起床并不算熬夜，但是会对身体造成一定的伤害。

正常人体需要在晚上10点之前进入深睡眠状态，此时可以促进肝脏的解毒功能，也可以加快新陈代谢。如果在晚上10点以后才睡觉，可能会使毒素无法及时排出体外，在一定程度上也有可能会诱发皮肤发黄、身体乏力、免疫力低下等情况。而且如果长时间熬夜，还会使眼睛部位的血液循环不流畅，从而出现眼睛疲劳、视力下降等情况。严重时，还会对身体的各个器官造成损伤，从而出现身体浮肿、精神萎靡等现象。

在日常生活中，一定要注意平时的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，以免危害身体健康。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。饮食方面也要改善，尽量吃新鲜的水果和蔬菜，也可以吃蛋白质含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养。