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小腿骨折康复训练的6种简单方法

2023-03-27 07:07:3739健康网

小腿骨折康复训练的6种简单方法的说法是不准确的,一般可以通过肌肉收缩训练、关节活动度训练、下肢负重训练等方式进行改善,有利于病情的后期好转。

1、肌肉收缩训练

小腿骨折可能是局部受到了外界严重创伤引起的,会引起局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。可以通过肌肉收缩训练的方式进行改善,可以有效促进肌肉收缩,也可以增强局部的关节稳定性。

2、关节活动度训练

在进行训练时也可以通过关节活动度训练的方式进行改善,可以有效改善关节僵硬、关节功能障碍等现象,一般不会对局部骨折部位造成太大的影响。

3、下肢负重训练

在进行训练的过程中也可以适当进行下肢负重训练,比如在床上适当跳跃、在楼梯上适当踩踏等,能够有效促进下肢肌肉的恢复。

除此之外,也可以通过慢跑、慢走等方式进行改善。如果症状还进一步加重,就要立即治疗。在日常生活中要避免经常做剧烈运动,多注意休息,保证充足睡眠。

李鹏副主任医师 郑州大学第一附属医院    骨科

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