髌骨骨折康复训练的6种简单方法

髌骨骨折康复训练的6种简单方法的说法不准确，髌骨骨折可以通过股四头肌收缩训练、膝关节屈伸的方法进行康复训练。髌骨骨折多由直接暴力或间接暴力所致，主要表现为膝关节肿胀、疼痛及活动困难，建议及时就医。

1、股四头肌收缩训练

首先，让患者采用平卧的姿势。接着，将受伤的腿平放，脚尖朝上与地面形成90°。然后，绷紧伤腿的肌肉，保持3-5秒再放松，反复进行。

2、膝关节屈伸

首先，让患者采取仰卧的姿势。然后，屈曲患肢膝盖并保持5秒，随后，再让患肢恢复到伸直的状态。如此循环7-10次。

康复训练的时间和强度要根据医生对病情的评估来确定，每次训练应循序渐进，不能劳累。康复训练期间如果出现肿胀或疼痛，需及时停止训练。