节食导致例假不来怎么办

例假一般指月经。用节食减肥导致月经不来，可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗等方式来改善，有助于身体的恢复。

1、饮食调理

节食减肥主要是通过减少热量的摄入来达到减肥的效果，由于摄入的热量不足，可能会影响体内激素的分泌，从而导致月经推迟。患者需要及时调整不良的饮食习惯，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，有助于补充身体所需的营养。此外，患者还需要及时补充身体所需的水分，可以多喝温开水，有助于促进新陈代谢。

2、运动调理

患者可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，可以促进体内脂肪的燃烧，有助于达到减肥的效果，从而改善月经不来的情况。患者还需要及时调整不良的生活习惯，避免长时间熬夜，以免影响内分泌。

3、药物治疗

如果患者通过上述方法，月经仍然没有来潮，需要及时就医，可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，可以调节体内的激素水平，从而改善月经不来的情况。

除此之外，患者还需要注意多休息，保证充足的睡眠时间，有助于身体的恢复。