什么茶不影响睡眠可以长期喝

绿茶、红茶、普洱茶等茶不影响睡眠可以长期喝。

1、绿茶

绿茶中含有咖啡因，能够兴奋大脑皮层，使身体产生困意，有助于睡眠。

2、红茶

红茶中含有茶多酚，能够兴奋大脑皮层，使身体产生困意，有助于睡眠。

3、普洱茶

普洱茶含有咖啡碱，能够兴奋大脑皮层，使身体产生困意，有助于睡眠。

除此之外，还有桂圆茶、百合茶等。建议不要长期大量喝茶，以免引起失眠等不适症状。如果出现失眠症状，可以适当运动，比如慢跑、瑜伽等，有助于缓解症状。如果失眠症状严重，可以在医生的指导下，服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。