睡前喝普洱熟茶有助于睡眠,还能暖胃。
适量饮用普洱不会引起失眠,普洱茶是熟茶,不会引起失眠。睡前可以喝适量的普洱茶,有暖胃的作用。饮用煮熟的茶有利于睡眠,但也应适度,尤其是饭后半小时,因为立即饮用会稀释胃液,影响胃消化。生茶有兴奋的作用,喝了就容易睡不着。茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统,帮助人们振作起来,增强思维,消除疲劳,提高工作效率。
注意适量饮用,尽早休息,保证充足的睡眠。注意饮食规律,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃易消化的食物。避免辛辣刺激的食物。
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。