回奶是指在给宝宝断奶时,让乳房不再分泌乳汁。在临床上,并没有吃什么回奶快又不疼的食物或药物。但可以吃麦芽、山楂、维生素B6等食物帮助回奶。
1、麦芽
麦芽中含有麦角胺类化合物,可以抑制催乳素的分泌,从而达到回奶的目的。此外,麦芽还具有消食健胃、回乳消胀的功效。
2、山楂
山楂中含有多种有机酸,可以促进胃肠道蠕动,从而促进乳汁分泌,达到回奶的目的。此外,山楂还具有消食化积、行气散瘀的功效。
3、维生素B6
维生素B6是一种水溶性维生素,在体内能够促进多巴胺的形成,从而减少垂体泌乳素的分泌,抑制乳汁分泌,达到回奶的目的。此外,维生素B6还能够降低催乳素对乳腺细胞的刺激,减少乳汁分泌。
除上述食物外,还可以吃芒果、花椒等食物帮助回奶。但需要注意的是,回奶需要一定的时间,在此期间,建议产妇注意饮食清淡,避免进食辛辣、刺激性的食物,保证充足的休息,避免熬夜,保持心情愉悦。