回奶涨奶疼平躺睡还是侧睡？

回奶涨奶疼一般建议平躺睡。

回奶指断奶后不再分泌母乳。回奶有两种：天然回奶和人工回奶。一般来说，因为母乳喂养时间已经达到1至2年，而正常的断奶者往往可以使用自然回奶的方法。然而，由于各种疾病或特殊原因，当母乳喂养期不足10个月时，常采用人工回奶。此外，在正常断奶期间，如果牛奶过多，自然挤奶效果不好，也可以使用人工挤奶。涨奶是指乳房中有过多的乳汁，或乳管不光滑，引起乳房肿胀并伴有疼痛的现象。特别是从分娩后第三天开始，症状会更加明显，主要表现为产妇胸部肿胀疼痛、乳房发热硬化，以及一些乳房凹陷。奶量上升不仅会给母亲带来痛苦，还会对婴儿哺乳产生一定影响。回奶涨奶疼一般与奶水过多、乳汁淤积等原因有关。通常回奶涨奶疼一般建议平躺睡，因为侧躺睡觉容易挤压到乳房，可能会导致乳房疼痛的症状加重，不利于身体健康。此外，回奶产生疼痛，建议患者在专业人士的指导下使用吸奶器将乳汁吸出，避免长时间乳汁堆积，不利于身体健康。

在回奶期间涨奶，可以首先用吸奶器吸出部分奶水，但不能完全排空。同时避免挤压，减少乳腺炎的发生。可以口服维生素B6，也可以服用回奶片来减少乳汁分泌。其次，也应该更加注意饮食。应该少吃油腻的食物，注重清淡低脂的饮食。可以多吃一些有回奶作用的食物，如香菜、茴香、苦瓜、韭菜、红薯、麦芽茶等。此外，患者还需要注意休息，保持良好的心态，如果出现严重不良症状，及时前往医院就诊，以免耽误病情，导致不良后果。