秋天湿气太重怎么排出来最简单

秋天湿气太重可以通过饮食、运动、药物等方法排出最简单。

1、饮食

可以适当食用薏米、赤小豆等食物，具有健脾祛湿的功效，对于排湿气有一定的辅助作用。

2、运动

可以适当进行慢跑、打太极等运动，有助于排汗，对于排湿气有一定的帮助。

3、药物

如果通过上述方法，湿气无法排出，可以在医生的指导下服用参苓白术散、归脾丸等药物进行治疗，有利于病情的恢复。

除此之外，还可以通过针灸、拔罐等方法进行缓解，有利于促进体内湿气的排出。在日常生活中，要注意保暖，避免受凉，同时要避免吃生冷、辛辣刺激性食物，以免加重病情。