湿气寒气太重怎么排出来最简单的方法

湿气寒气太重怎么排出来最简单的方法的说法不准确，可以通过饮食调理、运动、药物调理等方式进行调理。寒气重多考虑是气候潮湿、长期待在空调房内引起的，也可能是饮食不当导致的。

1、气候潮湿

长期处于潮湿的环境中，体内容易聚集寒气，从而出现四肢酸痛、身体乏力等症状。因此要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，也可以适当进行体育锻炼，能够促进全身血液循环，可以排出体内的湿气。

2、长期待在空调房内

长期处于空调房内，可能会导致寒气侵入，容易出现怕风、怕冷等症状。出现这种情况，可以适当开窗通风，能够促进室内空气流通，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗，有利于病情的恢复。

3、饮食不当

经常吃辛辣刺激、过于油腻的食物，可能会导致脾胃虚弱，影响胃肠道的吸收，导致体内的湿气寒气过重，通常会出现大便不成形、腹胀等症状。因此要合理调整饮食习惯，可以适当吃黄瓜、苦瓜、丝瓜等食物，具有一定的祛湿作用，也可以适当喝薏仁茶、菊花茶等，可以辅助排出湿气寒气。

除此之外，也可以通过拔罐、针灸等方式进行调理，如果病情比较严重，建议患者及时到正规医院的中医内科就诊。