血糖高、血压高的老人适合吃低盐、低脂、低糖的食物。
1、低盐
如荞麦面、燕麦片等,这类食物里面含有的膳食纤维比较高,适当摄入可以促进胃肠蠕动,能够起到预防便秘的作用。
2、低脂
如清淡的鸡肉、鱼肉等,这类食物里面含有的脂肪比较低,适当摄入可以补充身体所需要的营养,而且还可以增强身体抵抗力。
3、低糖
如苦瓜、黄瓜等,这类食物里面含有的糖分比较低,适当摄入通常不会导致血糖升高,而且还可以增强身体抵抗力。
除此之外,还可以吃高蛋白类的食物,比如牛奶、鸡蛋等,对身体有一定的好处。如果出现了不适的症状,建议及时就医治疗。