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血糖高血压高的老人适合吃什么食物

2023-03-14 12:06:3239健康网

血糖高、血压高的老人适合吃低盐、低脂、低糖的食物。

1、低盐

如荞麦面、燕麦片等,这类食物里面含有的膳食纤维比较高,适当摄入可以促进胃肠蠕动,能够起到预防便秘的作用。

2、低脂

如清淡的鸡肉、鱼肉等,这类食物里面含有的脂肪比较低,适当摄入可以补充身体所需要的营养,而且还可以增强身体抵抗力。

3、低糖

如苦瓜、黄瓜等,这类食物里面含有的糖分比较低,适当摄入通常不会导致血糖升高,而且还可以增强身体抵抗力。

除此之外,还可以吃高蛋白类的食物,比如牛奶、鸡蛋等,对身体有一定的好处。如果出现了不适的症状,建议及时就医治疗。

邓洪容副主任医师 中山大学附属第三医院    内分泌科

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