血压血糖高适合吃什么食物

血压高的患者适合吃清淡易消化的食物、新鲜的水果，以及优质蛋白的食物等。血糖高可能是饮食不当、过度肥胖，或者遗传等原因引起。

1、饮食

血压高的患者在日常生活中可以多吃新鲜的水果，比如苹果、香蕉、梨等，这些水果中含有丰富的维生素以及膳食纤维，能够补充身体所需要的营养，而且不会引起血糖升高。患者也可以适当吃一些新鲜的蔬菜，如芹菜、生菜、油菜等，这些蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，而且含糖量较低，不会导致血糖升高。

2、新鲜的水果

血压高的患者在日常生活中也可以多吃一些新鲜的水果，如猕猴桃、火龙果、橙子等，这些水果中含有丰富的维生素、微量元素以及膳食纤维，适当吃一些不会导致血糖升高。而且还能够促进胃肠道蠕动，改善便秘，对身体有一定的好处。

3、优质蛋白的食物

血压高的患者在日常生活中也可以多吃一些优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，提高身体的免疫力，对血压也有一定的好处。

除此之外，血压高的患者还适合吃一些粗粮等食物。建议患者注意饮食，避免吃高盐、高油、高脂肪的食物，如咸菜、动物肝脏、肥肉等。如果出现不适，建议及时就医治疗。