孕妇能吃橄榄油吗，有什么好处

孕妇一般能吃橄榄油。橄榄油富含丰富的营养物质，适量食用可以起到补充营养、润肠通便、促进胎儿发育等好处。

1、补充营养

橄榄油富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质，孕妇适量食用可以补充营养，促进胎儿生长发育。

2、润肠通便

橄榄油中含有丰富的油酸和亚油酸，孕妇适量食用可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的效果。

3、促进胎儿发育

橄榄油含有丰富的DHA，孕妇适量食用可以促进胎儿脑细胞发育，对胎儿的视力发育有一定的帮助。

除此之外，还具有改善皮肤等好处。孕妇应注意避免过量食用橄榄油，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。孕妇平时应注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。