妊娠期糖尿病怎样预防

妊娠期糖尿病可通过避免妊娠期糖尿病饮食、适当运动、保持心情愉悦等方式预防。

1、避免妊娠期糖尿病饮食

避免妊娠期糖尿病的出现，应注意避免过多地摄取糖分，少吃含糖较多的水果和甜食，如西瓜、葡萄、蛋糕等。同时也要注意避免过多地食用脂肪和胆固醇含量高的食物，如肥肉、猪油、油炸食品等。因为脂肪和胆固醇含量高会减少胰岛素的分泌，而诱发糖尿病。

2、适当运动

适当的运动可以消耗体内过多的糖分，减少身体的脂肪，使糖分代谢正常，有助于预防妊娠期糖尿病。孕妇可以进行一些舒缓的运动，如瑜伽、散步等。但要注意避免剧烈运动，以免刺激胎儿，引起宫缩，导致早产。

3、保持心情愉悦

孕妇在怀孕后，由于激素水平的变化，会引起情绪不稳定，导致焦虑、抑郁等情况，从而增加妊娠期糖尿病的风险。因此，孕妇要注意保持心情舒畅，避免长期情绪不良，以免诱发妊娠期糖尿病。

此外，注意定期产检，建议孕妇在医生指导下进行产检，可及时了解胎儿的生长发育情况以及孕妇的身体状况。如果孕妇在产检中发现血糖异常，还需要在医生的指导下进行饮食调理，避免私自用药或运动，以免导致胎儿畸形。