怎样治疗拖延症

治疗拖延症可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

1、自我调节

出现拖延症可能是由于长期过度劳累、精神压力过大等因素导致，平时可以通过深呼吸、听音乐、运动等方式转移注意力，放松心情，改善症状。

2、心理治疗

如果患者拖延症比较严重，可以去正规医院，在心理医生的指导下进行心理治疗，通过认知行为疗法，改变认知习惯，来缓解心理压力，克服拖延症。

3、药物治疗

如果患者拖延症比较严重，通过自我调节效果不明显，也可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

除此之外，也可以通过适当延迟等方式进行改善。日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，适当锻炼，避免熬夜。