孕30周耻骨疼走路翻身都很困难怎么办

孕30周耻骨疼走路翻身都很困难，可能是子宫增大、缺钙、耻骨联合分离等原因导致的。

1、子宫增大

孕30周属于孕晚期，随着胎儿不断增大，会使子宫压迫到盆腔，从而出现上述症状。建议孕妇多注意休息，避免过度劳累。

2、缺钙

随着胎儿不断增大，会吸收孕妇体内的营养，导致孕妇体内的钙流失，从而出现上述症状。建议孕妇多吃富含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋等。

3、耻骨联合分离

孕晚期胎儿发育比较大，会使耻骨联合处的韧带松弛，导致耻骨联合分离，出现上述症状。建议孕妇多注意休息，避免过度劳累。

此外，还可能是耻骨炎等导致的，建议及时就医。