喝茉莉蜜茶的好处,包括提神醒脑、促进新陈代谢等好处。若长期过量饮用,可能会导致失眠、腹泻等坏处,建议适量饮用。
1、好处
茉莉蜜茶的主要成分是茉莉花、蜂蜜等,其中茉莉花含有一定的挥发油成分,能够刺激中枢神经,使人体感觉到兴奋,起到提神醒脑的作用。适量饮用茉莉蜜茶,还能促进身体新陈代谢,加速胃肠道蠕动,帮助润肠排便。
2、坏处
如果一次性饮用过多茉莉蜜茶,可能会导致中枢神经过度兴奋,从而影响睡眠,导致失眠。并且茉莉蜜茶中含有一定的茶多酚,可能会刺激胃肠道黏膜,导致腹泻。如果患者本身存在失眠或者是胃肠道疾病,饮用茉莉蜜茶后可能会加重病情,不利于恢复。
建议适量饮用茉莉蜜茶,避免过量饮用。平时饮食方面需要注意多元化、营养均衡,不要长时间吃单一的食物,可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物,如鸡蛋、苹果等。另外,建议日常要适当运动,如外出爬山、跑步等,可以帮助机体提高免疫力。