湿气重的人要吃什么东西比较好

湿气重的人建议食用赤小豆、淮山药、茯苓、芡实等。

1、赤小豆

赤小豆能利水消肿，清热排脓。用于治疗水肿胀满、淋病、脚气浮肿、黄疸、泻痢、痈肿疮毒等症状。体内湿气重的患者可以多吃赤小豆，有利于祛湿。

2、茯苓

茯苓具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的功效。用茯苓泡水喝或者煮粥，有辅助利尿祛湿、健脾和胃、养心安神的作用，可用于治疗水肿、脾虚食少、便溏泄泻、心神不定等症状。但阴虚无湿热、虚寒滑精、气虚下陷者忌用。

3、芡实

芡实具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效。用于治疗肾气不固之腰膝酸软、遗精滑精、肾元不固之小便不尽或小便白浊、女性带下等。但要注意慢性泄泻者禁用，多梦遗尿频者禁用，湿盛中满或有湿热者不宜食用。

日常生活中还可以多吃一些其他祛湿的食物，如玉米、冬瓜、山药、辣椒等，都是有助于去湿气的。