山药紫薯能一起吃吗？

山药紫薯是可以一起吃的。

山药和红薯能一起吃，原因如下：1、山药和红薯中，含有丰富的碳水化合物，即糖分，两者一起吃，能为机体补充丰富的碳水化合物，而碳水化合物能够产生4kcal/g的热量，在提供能量、缓解疲劳、恢复体力方面发挥出作用。2、红薯和山药中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可吸水膨胀，促进粪便形成，同时能机械性地刺激肠道蠕动，对于大便秘结、排便困难的人，吃山药和红薯可以补充膳食纤维，在促进排便，预防和缓解便秘方面有作用。3、从中医食疗的角度讲，山药和红薯能够滋补脾胃，因此对于食欲不振、腹痛、腹胀、消化不良的人，同时吃山药和红薯有健脾开胃的作用。家长们可以适量给孩子吃一些山药和紫薯，可以做成山药紫薯粥给孩子食用。不过，需要注意，不可以给孩子吃太多。孩子因为身体发育不完善的缘故，所以肠胃功能一般都是比较差的，如果吃了太多山药紫薯粥有可能会诱发腹胀的发生，甚至会引起便秘，从而危害了孩子的身体健康。除此以外，建议家长们平常给孩子吃一些味道比较清淡的食物，需要远离那些辛辣、油腻以及油炸的食物，便秘患者的肠胃健康受到损害。同时也要多给孩子喝一些温开水。

在日常饮食中，要保持营养均衡，既要食用富含蛋白质的食物，还要进食富含维生素，微量元素和纤维素的蔬菜和水果。蔬菜分为浅色蔬菜和深色蔬菜。其中，深色蔬菜中维生素C的含量高于浅色蔬菜中的维生素C的含量。多吃深色蔬菜有利于身体健康。