五十岁女人喝什么豆浆好

五十岁女人可以喝紫薯山药豆浆、红枣莲子豆浆、红薯小米燕麦豆浆等。

1、紫薯山药豆浆：

山药和紫薯为粗粒，平时多吃粗粮对健康有好处。粗粮特别富含微量元素和维生素，膳食纤维含量非常高。用紫薯和山药碰撞出迷人的紫色，喝起来也香浓细腻，营养与美味兼具。食用后饱腹感强，热量又低，很适合减肥人群食用。

2、红枣莲子豆浆：

红枣和莲子在市场上随处可见，容易买到，尤其是红枣干具有独特的风味，甜味十足，维生素C含量高，每天吃红枣有很强的滋补作用。

3、红薯小米燕麦豆浆：

红薯是一种粗粮，营养丰富，易于消化，能提供大量热量，可以用大豆、小米燕麦一起做豆浆，自带淡淡的甜味，加上小米的清香，细腻的口感老少咸宜，还有饱腹感不会饿肚子。不仅色泽漂亮而且营养也非常丰富。不建议空腹喝豆浆，空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益的作用。