喝什么茶不会失眠？

助睡眠的茶饮有薰衣草茶、莲子心茶、龙眼百合茶、琥珀茶、红枣桂圆茶等。

1、薰衣草茶：薰衣草具有散寒、养胃、调脑的功效，用于改善胸闷腹胀、心悸、失眠等疾病，薰衣草和玫瑰花都能够有效舒缓压力，使心情放松，有助于提高睡眠质量。2、莲心茶：莲心具有补肾养心的功效。能补血补肾。具有通过与心脏和肾脏沟通来平静心灵的力量。3、龙眼百合茶：龙眼补心健脾，益气补血，百合清心安神。两者结合可以缓解乏力、心悸、失眠和多梦的症状，可以调理神经功能，有助于促进睡眠。4、琥珀茶。琥珀具有活血化瘀、定惊安神的功效，适当地喝琥珀茶可以有效地改善睡眠状态，减少烦躁不安、失眠、多梦等症状发生。5、红枣桂圆茶：可以增进脑力，改善虚冷的体质，具有安神养心，补血和益脾的功效，还可以改善心血管的循环以及脑血管的循环，可以安定患者的精神状况，缓解压力和紧张的精神状况，对于治疗失眠效果还是比较好的。另外，红枣桂圆茶当中含有丰富的葡萄糖，蔗糖，蛋白质以及多种维生素和微量元素，对于身体也具有很好的滋养和补益的功效。

患者平时适当锻炼。注意蛋白质的摄入，在饮食中可以多吃鱼肉类、鸡蛋、牛奶豆制品、猪肝、花生等食物，多吃些蔬菜水果，很多蔬菜水果都是碱性的，食用之后可以在身体内中和，以消除身体的疲劳症状。另外，患者在饮食上不要吃太多寒凉的食物，多吃些蔬菜水果，很多蔬菜水果都是碱性的，食用之后可以将身体内的酸中和，以消除身体的疲劳症状。