下肢血液循环不好怎么办?

下肢血液循环不好可以通过热水泡脚、加强腿部锻炼、外敷膏药进行缓解。

缓解下肢血液循环不好的方法包括：1、热水泡脚：当下肢血液循环不良时，可以用热水泡脚来缓解这种症状。热水浸泡脚可以有效促进下肢血液循环，缓解疲劳。在热水浸泡脚的同时，还可以添加一些具有活血作用的药物，这对促进下肢血液循环有更好的效果。当用热水浸泡脚以促进下肢血液循环时，患者需要持续浸泡约15分钟。2、加强腿部锻炼：当下肢血液循环不良时，可以通过加强腿部训练来缓解。例如，慢跑、散步和其他腿部运动也非常有助于加强下肢的血液循环。也可以在业余时间抬起脚跟，促进下肢血液循环。脚跟提升可随时随地进行。双脚并拢，然后慢慢抬起脚跟。当达到极限时，会慢慢地把腿放下。这样，就可以继续骑自行车了。加强腿部锻炼和促进下肢血液循环的方法也需要长期坚持。3、外敷膏药：当下肢血液循环不良时，也可以用膏药缓解。可以选择一种活血化瘀的膏药，然后贴在下肢上进行调理。因为膏药可以直接穿过皮肤到达经络，从而促进下肢的血液循环。

增加下肢血液循环可以采用穿弹力袜、使用弹力绷带局部加压包扎、慢跑、下蹲等锻炼、适当的下肢手法按摩、温热水泡脚等。穿弹力袜、使用弹力绷带局部加压包扎因为压力梯度的作用，可以促进下肢静脉血液回流，从而减轻下肢血液的淤积，以及减轻静脉曲张而引起的脚肿。慢跑、下蹲等锻炼，是通过增强下肢肌肉的收缩、以及舒张功能。促进局部的血液循环，从而避免代谢废物堆积而导致的腿部酸胀。合适的下肢手法按摩、温热水泡脚可以扩张局部血管以及加快血液流动。从而减轻患者的下肢肿胀和疲劳。