怀孕中期能吃芒果吗？

孕中期可以适量的吃芒果。

1、芒果营养比较丰富，含有大量的芒果酮酸等多酚类化合物，具有较强的抗癌作用。2、芒果含有大量膳食纤维，有润肠通便的作用。3、芒果中含有大量的维生素C，经常食用可以有效的降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病有好处。4、芒果还含有丰富的维生素A，有利于保护视力，并有止咳化痰的功效。5、对于孕吐严重的孕妇，适量的吃芒果，可以缓解早孕反应。但是芒果属于凉性，对于脾胃虚寒的女性，尽量少吃芒果。

孕中期还可以吃牛奶、鸡蛋、鱼、肉和内脏补充营养。1、牛奶：牛奶是最适合孕妇的食物。含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等元素，还含有维生素A、D、B，孕妇每天可服用250-500ml新鲜纯牛奶，预防缺钙。2、鸡蛋：鸡蛋是很常见的食物，但也是最有营养的，能给人提供优质的蛋白质，还含有卵磷脂、脂溶性维生素、叶酸、维生素B2、B6、B12、铁等营养成分。孕妇每天吃一两个鸡蛋，对宝宝的智力和视力发育有很大的帮助。3、鱼、肉和内脏：这些食物是补充蛋白质、无机盐和维生素的良好来源。怀孕中期，每天要补充150g肉，其中鱼类的营养最容易被吸收，所以孕妇要多吃。肝脏含有维生素A、D、叶酸、B族维生素和铁，孕妇可以每周服用两次。

怀孕中期注意休息早睡早起，作息规律，避免熬夜。同时也要适当做一些简单的运动，但不要做剧烈运动或繁重的工作。适当的运动可以缓解压力，调节情绪，对孕期保健有很大的帮助。