累到全身酸痛怎么缓解？

做完重体力活，会出现全身酸痛，可以及时休息、按摩、泡脚或是药物治疗。

如果患者以前身体健康，没有任何疾病，那么很有可能是劳累过度，导致肌肉疲劳，筋膜炎症，从而导致疼痛。主要的症状是酸痛、胀痛，也有辐射痛，用手按压的时候会引起疼痛，用手拍打、敲击都会感觉到舒适。可以先排除病因，多休息，配合按摩、按摩等肌肉放松，还可以选择热敷、泡个热水澡。如果出现剧烈的疼痛，可以服用尼美舒利分散片、西乐葆胶囊等非甾体类消炎止痛药物，也可以口服盐酸依派立松、盐酸替扎尼定片等肌松药。如果患有类风湿关节炎、风湿等疾病，首先要治疗的是原发病，目前临床上主要以药物治疗。可以用脚洗澡来缓解疲劳。人在疲劳的情况下，血液的流动会比较缓慢，在泡脚的过程中，可以促进脚底的温度，促进血管的扩张，促进血液的流通，从而消除疲劳，促进睡眠。此外，适当的温热刺激对机体的新陈代谢也有一定的作用，对日常保健、保健、疾病的治疗都有很大的帮助。而且，泡脚的药液经过水煮，会产生一种或浓或淡的香味，这种香味会刺|激大脑，改善睡眠，消除疲劳。运动后要注意补充营养，运动后肌肉酸痛可以多吃新鲜水果、蔬菜、蛋白、鸡蛋等。新鲜的蔬菜、水果也可以通过补充维生素来改善肌肉酸痛。锻炼结束后可以进行拉伸和拉伸，特别是在12个小时之后，第二天可以拉伸酸痛的地方，同时还可以进行一系列的排酸锻炼。

建议患者避免过于劳累，改善生活习惯，保证充分休息。