好久没运动一运动全身酸痛可以根据具体原因进行针对性治疗。这很可能是过度劳累引起的，但也可能是上呼吸道感染、骨质疏松等原因引起的，可以到医院就诊治疗。
1、过度劳累
长时间做重体力劳动，可能会刺激肌肉，出现肌肉酸痛、疲乏等症状。可以适当休息，通过按摩、红外线等方式治疗。还可以通过热疗的方式缓解。
2、上呼吸道感染
身体免疫力低下受病毒侵袭，可能会产生炎症反应，影响体温调节中枢，出现鼻塞、发热、头痛等症状。可以遵医嘱口服磷酸奥司他韦颗粒、复方氨酚烷胺片等药物治疗，同时可以多喝温开水、多休息。
3、骨质疏松
长时间没有晒太阳，可能会导致体内缺乏钙元素，影响骨密度，出现骨痛、乏力等症状。可以在医生的指导下，口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗。平时可以吃排骨、海带、紫菜等富含钙元素的食物调理。
除此之外，还可能是软组织损伤等原因引起的，可以明确病因后治疗。
赵英帅主治医师
河南省人民医院 全科医学科
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王岩副主任医师清华大学玉泉医院擅长领域：颅神经疾病和神经源性疼痛疾病的显微手术治疗
李岳振海南省农垦那大医院擅长领域：擅长：颈源牲头痛、偏头痛及各种顽固性头痛、三叉神经痛、臂丛神经痛、肋间神经痛、坐骨神经痛、急性带状疱疹、神经损伤后疼痛、幻肢痛、残端痛、糖尿病神经痛、颈椎病、颈椎肩盘突出症、肋软骨炎、腰椎肩盘突出症、尾骨痛、膝关节炎、足跟痛、退行性骨关节炎、痛风性关节炎、急慢性腰扭伤、腰肌劳损、棘上棘间韧带炎、腰背肌筋膜炎、腱鞘炎、肩周炎、网球肘、软组织损伤、雷诺氏症、闲塞牲血栓性脉管炎、血栓性静脉炎、红斑牲肢痛症、癌性痛及良性肿瘤引起的疼痛、癌症手术后复发及转移性疼痛、内耳晕眩症、痛风症、眼脸痉挛及各种慢性。
郭军主任医师中国中医科学院西苑医院擅长领域：擅长中医、中西医结合治疗泌尿男科疾病：前列腺炎、前列腺肥大、前列腺癌、男性不育(少弱精子症、精液不液化等)，阳痿、早泄、射精障碍、支原体和衣原体淋菌性尿道炎、血精、附睾炎、泌尿生殖系肿瘤、精索静脉曲张、育前咨询与检查评估、男科疾病的心理咨询与指导、男科疑难疾病诊治等
好久没运动一运动全身酸痛怎么办
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