dha和维生素d可以同时服用吗？

dha和维生素d可以同时服用。

DHA又称脑金，是人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-不饱和脂肪酸家族的重要成员。DHA是神经系统细胞生长和维持的主要成分。是大脑和视网膜的重要组成部分。人类大脑皮质中的DHA含量高达20%，占眼睛视网膜中的最大比例，约占50%。这对胎儿和婴儿的智力和视力的发展非常重要。维生素D是一种脂溶性维生素，属于甾醇。人体内的维生素D多在皮肤中合成，少量来自食物，如鱼肝油、蛋黄和牛奶。有预防佝偻病的作用。也是一种激素，主要包括维生素D2、麦角钙化醇、维生素D3和胆钙化醇。其功能主要是促进胃肠道对钙、磷的吸收，对骨的代谢起到一定的调节作用，并能维持血液循环中钙、磷的稳定。当DHA缺乏时可引起生长发育的迟缓，不孕，皮肤异常，智力障碍，免疫低下等等。而维生素D主要是用于促进钙吸收，用于预防或者是治疗钙的缺乏所引起的一系列的临床症状，比如夜间出汗，佝偻病等等，所以这两者可以同时服用，没有任何的冲突。但是需要在有症状的情况下服用，或者是在一个满足需求量的情况下，也就是生理需要量的情况下服用。

天然静态补充剂是补充剂的首选，维生素D应补充富含维生素D的食物。例如，维生素D2通常存在于植物油和酵母中。维生素D3富含蛋黄、猪肝、羊肝、虾皮、大豆、奶酪、酸奶、坚果和鱼子酱。阳光可以参与人体产生维生素D。在北方阳光不足的地方，应鼓励儿童户外活动。试着每天在外面坐几分钟。婴儿应该每天暴露在阳光下。在阳光下，应该没有衣服完全包裹身体。运动有助于保持骨骼强壮，并且容易吸收钙和维生素D。