脑梗预防锻炼方法？

在对脑梗进行预防的时候，一定要讲究一些锻炼的方法，可以多做一下手指功能的锻炼，通过屈伸各个手指关节，可以充分地增加手指的灵活度，是可以有效地避免脑梗出现的并发症的脑梗。也可以多锻炼一下腿部的功能，可以适当的进行一些有氧的运动，比如像慢跑，打太极拳或者是散步等，都可以有效的增加腿部的肌肉力量，有效的避免脑梗的发生，还可以更大程度上地促进脑部的血液循环，减少大脑缺血，缺氧的状况。

脑梗死是由于供养脑部的血管梗阻，而导致供血的相应区域缺血、坏死而引起的症状，有以下原因：第一、最常见的原因，动脉粥样硬化性的脑梗死。由于年龄的增加，高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、饮酒等危险因素，导致血管内壁出现斑块，堵塞远端的血管或者造成血管的严重狭窄，而引起的症状。第二、心源性的因素，比如心脏内的血栓、心律失常，最常见的是房颤导致小血栓形成引起的栓塞，或者心脏瓣膜有问题，瓣膜病变而导致的脑部栓塞。第三、血管炎症或者遗传性获得因素导致血液内凝血因子的改变、血液成分增多，比如红细胞增多、血小板增多等，都可以导致血栓的形成。第四、比较少见的情况，在很巧合的外力作用下可以引起血管的夹层，也是导致脑梗死的原因。

除了这些锻炼的方式，脑梗患者一定要在饮食上做到低盐，低脂，低糖的饮食。另外要注意“三多三少”，即蛋白质、维他命、纤维素多、糖少、脂肪少、盐少。少吃动物油，多吃植物油，少吃油炸食品，同时还要注意钾和钙的摄入。