怎么知道自己打呼噜？

想知道自己晚上有没有打呼噜，临床上可以有以下的办法：最简单的办法，就是晚上睡觉的时候安排患者的家属在旁边睡觉，通过家属直观的听觉判断患者有没有打呼噜的症状。患者可以在睡觉的时候，床边放一个录影机，通过录音机录下来患者睡眠时动静，通过听睡眠时有无鼾声来判断患者有无打呼噜。以上办法都是比较普通的一些简单的办法，对疾病的严重程度、鼾症类型是很难进行判断的，而且不是很准确。患者去耳鼻喉科病房做睡眠呼吸监测，通过在患者身上连上一些仪器和设备，再通过睡眠呼吸机的监测，通过监测判断患者有无睡眠打呼噜，以及打呼噜的分型、严重程度。

患者睡觉打呼噜的原因有很多，一般包括以下几点：1、工作过度劳累，加班，酗酒，抽烟，熬夜之后出现的一种鼾症现象。2、鼻部原因，鼻中隔偏曲(鼻中隔偏曲：指鼻中隔偏离中线且引起临床症状的一种鼻内畸形，临床常表现为持续或间歇性的鼻塞、流脓鼻涕、头晕、头痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻黏膜充血肥厚、慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄，从而出现鼾症的现象。3、天生口鼻腔狭窄，鼻腔或咽喉部空间狭窄，包括口鼻腔部位的形态异常，或某些腺体肥大。气道过窄或被堵，都会致使人睡眠时呼吸不畅，鼾声即起。4、咽部原因，当咽喉发生疾病，如扁桃体炎等类病症引起眼部腺体肿大，使咽部呼吸通道变窄，呼吸不畅而导致鼾症。

对于严重打鼾的病人，应由医生选择最合适、最必要、最合适的治疗方法。根据自己的病情，咨询专业人士和医生，认真选择最适合自己的治疗方案。