温补食物有哪些？

常见的温补食物有红参、红枣、山药、小米、羊肉、韭菜、蜂蜜等。其中红参有复脉固脱、补益气血等功效，红枣有天然维生素的称号，具有滋阴补阳、益气养血的功效，山药适合脾胃虚弱、倦怠乏力者长期服用，小米有养胃、消食、健脾等功效，适合胃病患者服用；羊肉性热，具有祛寒等功效，韭菜性温且富含膳食纤维，有促进胃肠蠕动、增强体质等功效，蜂蜜适用于营养不良患者，具有解毒、润燥、补中、止痛等功效。

温补食物适合阳虚兼气虚的患者食用，也可以作为普通人冬季进补的食物。其中阳虚兼气虚多见于先天不足、年老体弱、饮食过食寒凉、劳累过度、脏腑功能失调等引起，通常会出现耳鸣、头晕、头痛、疲倦、乏力、怕冷、腰酸、腰痛等症状。另外，阳虚兼气虚的患者除了食用温补类食物外，还可以食用一些补气助阳的中成药，如桂附地黄丸、金匮肾气丸、补中益气丸等，也可以食用一些如肉苁蓉、韭菜子、麦冬、人参、太子参、巴戟天、杜仲、阳起石、麦冬等中药，具体药物需根据自身情况在专业医生的指导下食用。

另外，有阴虚有热症状的患者，如手足盗汗、咽干、出汗、口渴、便秘等症状，尽量不要食用温性的食品，以免加重阴虚火旺的情况，可以多食用一些养阴的食品，比如银耳、海参、甲鱼等，同时要注意保持充足的休息，避免大量出汗，否则会损伤到身体的阴液。另外，如果患者出现阴虚有热可以口服一些滋阴清热的中药，比如肺阴虚火旺，可以口服百合固金丸，肾阴虚火旺的人可以吃知柏地黄丸，阴虚火旺的人可以吃天王补心丹，阴虚火旺的人可以吃玉女煎。