最近小腿肌肉老是酸痛怎么回事啊

最近小腿肌肉老是酸痛可能是剧烈运动、缺乏锻炼、缺钙等原因引起的。

1、剧烈运动：如果做剧烈运动，可能会有小腿肌肉酸痛的症状。剧烈运动后，体内的营养物质将迅速消耗，氧气供应将明显不足。在这种情况下，能量将通过厌氧发酵补充，导致小腿肌肉酸痛。

2、缺乏锻炼：通常缺乏锻炼的人也会出现小腿肌肉酸痛的症状。如果平时缺乏锻炼，突然增加锻炼量，组织中ATP的储存量会显著减少，有氧能力会变差，肌肉中会形成大量乳酸。这些乳酸不能转化为肝糖原，而肝糖原已在体内积聚，导致肌肉疼痛感。

3、缺钙：钙对人体健康非常重要，如果身体缺钙，容易导致小腿肌肉酸痛。如果缺钙，小腿肌肉会收缩，患者会感到疼痛。

小腿肌肉酸痛，其中许多是由肌肉组织紧张和疲劳引起的。通常，用手触摸受影响的部位时会有明显的疼痛。一些患者还会感到肌肉紧张和肿胀，这将影响正常行走。对于运动引起的肌肉疼痛，首先应立即停止户外运动。同时，冷敷可以缓解疼痛。24小时后，热敷可以用来放松肌腱和促进血液循环。当然，用红花油按摩，疼痛可以逐渐缓解。如果传统的治疗效果不理想，患者还可以配合中医的物理方法来减轻腿部肌肉疼痛的症状。治疗期间，多休息，减少腿部运动。通常，疼痛可以在三到四天后逐渐缓解。小腿肌肉酸痛的主要原因是运动前没有良好的热身，为了避免这种情况，需要在运动前进行热身和伸展运动，这是不容易发生的。严重肌肉酸痛的患者也可以服用一些药物，建议患者在日常生活中避免突然过度运动，这有助于放松腿部肌肉。每天睡觉前，也可以把脚泡在热水里，促进血液循环，起到辅助治疗的作用。