便秘吃苹果能缓解吗？

便秘吃苹果能缓解，但吃完苹果要多喝足够的水。

便秘患者除了减少大便次数、排便困难和大便干燥外，有时还会出现血便、肛门疼痛和腹泻等症状。便秘的原因包括功能性和器质性原因，功能性原因主要与不良的排便习惯，不良的饮食习惯和心理因素有关。器质性病因主要指一些可导致便秘的原发性疾病，该疗法旨在缓解症状，恢复正常的肠道运动和排便生理功能。治疗方法包括一般治疗、药物治疗，手术治疗和其他治疗。便秘吃苹果是有益的，但吃了苹果后，应该喝足够的水来改善便秘。如果吃苹果后不喝水或少喝水，会加重便秘。这主要是因为粪便积聚在肠道中，需要膨胀到一定的体积来刺激肠道蠕动，需要足够的水来帮助粪便膨胀。如果体积小且不膨胀，则会减缓胃肠道的蠕动，导致便秘加重。苹果是否能止泻或帮助消化取决于水的摄入量，而对于便秘患者来说，在吃苹果的时候，应该把苹果的皮拿出来吃，这样可以起到治疗便秘的作用。

适当的运动，如腹部按摩、腹肌和肛提肌仰卧起坐等，培养定期排便的习惯。即使不想大便，也应该坚持定期上厕所蹲下，随着时间的推移，可以养成规律排便的习惯。增加饮水量可以软化粪便，使其易于排出，并增加早晨一次性饮水量。每天多吃蔬菜和水果，以增加结肠中正常菌群的数量，增加粪便量。同时，保持粪便中的水分，软化粪便，使其易于排出。可以选择卷心菜、菠菜，胡萝卜和大蒜等。避免滥用泻药，滥用泻药会削弱肠道的敏感性，对某些泻药形成依赖，并导致便秘。