小腿和膝盖疼痛是怎么回事？

小腿和膝盖疼痛通常是缺乏运动、过量运动、腰椎突出等原因。

1、缺乏运动

患者运动后出现腿酸症状的主要原因是日常生活中不经常进行体育锻炼，突然，在某一天进行高强度运动，或运动时间相对较长，会导致体内乳酸分泌异常。如果不及时代谢，会导致不正常的存留，刺激腿部肌肉，引起腿部酸痛症状。在这种情况下，可以使用热毛巾和热水袋来压缩腿部，这可以很好地促进局部血液循环，促进乳酸的排出，缓解疼痛症状，并适当按摩和摩擦以缓解症状。

2、过量运动

如果患者过度运动，症状可分为主观症状和客观症状。主观症状包括逐渐缺乏锻炼动机和肢体肌肉异常酸痛，客观症状包括肌肉硬度下降、肌肉劳损、腿部抽搐等。所以，患者应适当地进行运动锻炼，避免过度运动引起的不适。

3、腰椎突出

腰椎间盘突出症引起的腿痛膝盖痛的原理是，突出的椎间盘压迫神经根，导致神经根缺血和水肿，然后发生炎症反应。下腰部的神经根是坐骨神经和股神经的主要组成部分，因此神经根的损伤和压迫会导致髋、股和小腿疼痛。此外，腰椎间盘突出变性释放的无菌性炎症刺激神经根后也会引起根性疼痛，患者主要表现为腿部疼痛，部分患者还表现为麻木和无力。腿痛发生后，可局部针刺，改善局部血液循环，有效缓解腿痛症状。然而，治疗的主要方向是腰部，而不是腿部，因此，腿部疼痛不应只集中在局部，这不利于疾病的整体缓解。

建议患者日常生活中，适当地进行运动，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，良好的心态。饮食上，以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，避免辛辣刺激的食物。