牛奶喝什么样的比较好

牛奶有很多种，而对于牛奶的选择食用应因人而异。

1、全脂牛奶

全脂牛奶不但有芳香浓厚的口感，而且富含脂肪、维生素、矿物质等营养物质，可以起到防癌抗癌、养生保健的作用。有研究表明，经常喝全脂奶的人不容易得癌症，所以建议老年人，可以常喝全脂牛奶。

2、脱脂牛奶

女性一般都是爱美的，会选择多种方法减肥，如果在减肥的时候，还想满足身体对营养的需求，不妨选择脱脂牛奶，这样的牛奶中含脂肪量比较低，即使常喝也不用担心会长胖。另外，身体肥胖者，高血脂、高血压患者，也可以选择这种牛奶饮用。

3、低脂牛奶

这样的牛奶中含有一定的脂肪，但是脂肪量比较低，即使常喝，也不用担心身体中摄取的脂肪超标，所以只要不是身体特别虚弱的人，也可以适当的选择低脂牛奶饮用。

4、高钙牛奶

高钙牛奶可以提高身体免疫力。高钙奶中含有非常丰富的钙，经常喝高钙奶对身体是非常好的，高钙奶可以有效地提高身体的免疫力，高钙奶中含有人体所需要的营养元素和蛋白质的存在。睡前喝一杯有助于提高睡眠质量，同时达到美容养颜的作用，老年人喝高钙奶可以预防骨质疏松的发生。

5、酸奶

有些人有乳糖不耐受问题，喝了牛奶后会出现腹泻、腹痛等症状，如果还想通过饮用牛奶为身体补充营养，不妨选择酸奶，口感好，营养丰富，还可以降低乳糖不耐受反应。

因此，应根据个人体质与需求去选择喝哪种牛奶更好。

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