来姨妈可以喝牛奶吗?

来姨妈可以喝牛奶。

来姨妈期间，适当喝牛奶有利于补充水分及营养物质，并且促进新陈代谢，改善睡眠质量。但需注意不要过量食用，以免加重胃肠道负担，导致消化不良的情况发生。此外，月经期还要做好保暖措施，以免腹部着凉引发痛经。
除了牛奶外，女性在生理周期还可以适量饮用酸奶、低脂奶昔等乳制品。
对于敏感肤质或有乳糖不耐受者，应谨慎选择食物，避免不适症状的发生。