经期不能喝牛奶吗

经期可以适量喝牛奶。

牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙质，能够为经期女性的身体补充营养。而且适当喝牛奶还可以促进睡眠，有利于缓解痛经的症状。但需注意的是，如果对奶制品过敏则不可以喝，以免导致皮肤瘙痒、红肿等不适症状发生。另外，在睡前应避免喝过多的牛奶，否则可能会导致尿量增多，从而影响正常的睡眠质量。
若患者对乳糖不耐受或存在乳蛋白过敏，则不宜饮用牛奶，否则可能导致腹泻、腹胀等消化系统症状。
月经期间，女性应注意保持良好的个人卫生习惯，避免过度劳累和精神压力，以减少身体不适的发生。饮食方面，建议均衡摄入各类营养素，同时关注个人身体反应，合理调整饮食结构。