怎样判断是不是高血压?

可以通过血常规、血液生化、血压测试和脉搏波速度判断是高血压。

1、血常规：通过观察血细胞计数，可以初步了解身体的整体状态。血红蛋白和红细胞压积异常与疾病有关。一些原发性肾病患者的血红蛋白值可能异常。如果高血压合并贫血，则更有可能诊断为肾性高血压。2、血液生化：血液生化检查有助于判断肝肾功能是否异常。肌酐和尿素氮是评估肾功能的指标。当人体肾脏代谢体内废物和毒素的能力受损时，肌酐和尿素氮将高于正常水平。3、血压测试：血压测试要求受试者安静休息至少5分钟，然后开始测量坐姿上臂的血压，测量位置应与心脏水平。4、脉搏波速度：脉搏波速度是一种简单、有效、经济、无创地评价动脉僵硬度的指标。能综合反映各种危险因素引起的血管损伤，实时反映动脉功能的变化。检查期间，患者采取仰卧姿势。医生确定两条靶动脉最明显的部分，将压力感受器探头放置在那里，测量两点之间的体表距离，记录脉搏波传导时间，并通过计算机计算脉搏波速度。

高血压患者应制定合理的工作和休息时间，确保充足的睡眠，避免过度工作。保持健康的体重，肥胖者可以适当减肥。适当的体育锻炼，可以通过慢跑、游泳、散步等活动来促进人体血液循环，加强关节和四肢的锻炼，增进食欲。保持轻松、快乐、平和的心态，避免激动、紧张、愤怒等情绪刺激。限制食盐摄入，一般建议高血压患者吃低盐饮食，每日食盐摄入量应控制在6G以内。少吃高钠食物，如牛奶、酱油和泡菜等。