经常喝柠檬水有什么好处和坏处

经常适量饮用柠檬水的好处主要包括补充营养、促进消化、抗氧化等。一般没有明显的坏处，但如果长期过量饮用，则可能会导致胃酸分泌过多、牙齿腐蚀等。

1、补充营养

柠檬水中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分。适当饮用可以为身体提供所需要的多种营养物质，能够维持机体的正常生理功能。

2、促进消化

柠檬水中还含有一定量的膳食纤维，患者适当饮用后可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以达到辅助缓解便秘的效果。

3、抗氧化

由于柠檬水中富含维生素C，而维生素C具有一定的抗氧化作用，因此经常适量饮用柠檬水可以帮助清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。

4、胃酸分泌过多

由于柠檬水中含有大量的有机酸，如果患者长期大量饮用，就会刺激胃黏膜，从而引起胃酸分泌增多的情况发生。

5、牙齿腐蚀

由于柠檬水中含有的酸性物质比较多，如果患者长期大量饮用，就容易对牙齿造成一定的腐蚀作用，从而出现龋齿的情况。

综上所述，建议患者平时要注意合理饮食，避免一次性进食过多，以免给胃肠增加负担，影响身体健康。若期间出现明显不适症状时，还需及时就医诊治，以免延误病情。

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