老年人吃鱼肝油有什么好处

老年人吃鱼肝油有利于预防骨质疏松、动脉硬化、冠心病和眼部疾病。

鱼肝油是从鲨鱼和鳕鱼的肝脏中提取的一种脂肪。主要含有维生素A和维生素D，通常用于预防夜盲症和佝偻病。鱼甘油中的维生素A可以在体内转化为视黄醇，参与光敏物质的合成，维持视觉的暗适应，增强视网膜的光敏性能。维生素D能促进肠道对钙磷的吸收，使旧骨脱钙、新骨钙化，增强肾小管细胞对钙磷的吸收。在骨骼和牙齿的生长发育中起着重要作用。服用鱼肝油是为了避免宝宝出现维生素缺乏等疾病，因为孩子属于生长期，身体各功能对维生素的需求量很大。如果不及时补充，很容易导致维生素A和维生素D缺乏。缺乏维生素A会影响正常的视觉功能和生殖系统，而维生素D可以帮助人体吸收钙，促进婴儿骨骼和牙齿的发育。鱼肝油的主要副作用是过量食用会导致代谢物在体内积聚，导致肝脏的毒副作用。鱼肝油富含维生素A和D，这两种维生素都是脂溶性维生素。过量食用时，很容易在肝脏中积聚，造成肝毒性和肝损伤。服用时，必须严格按照剂量使用。不要把当作食物，因为鱼肝油毕竟是一种药物。服用鱼肝油时一定要注意补钙，这样才能有效补钙治疗佝偻病或低钙血症。常用乳酸钙或碳酸钙。乳酸钙广泛用于婴幼儿，因此更容易吸收。但口服时要注意剂量，同时多晒太阳，使钙剂能充分吸收。

建议患者要注意清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免过度劳累。