平时心率100正常吗？

平时心率100次/分钟属于正常现象。

正常心率为每分钟60-100次。如果心率大约是每分钟100次，这意味着基本上在正常范围内。每分钟90-100次完全正常，每分钟100-120次稍快。心率是否正常不仅取决于心跳次数，还取决于心律。例如，窦性心律在100或110次/分钟时基本正常。如果是其他心律，如房性心动过速，心跳为110-120次/分钟，则为异常。如果是缓慢的室性心动过速，心率在110-120次/分钟时异常，甚至可能是危险的。当心房扑动或心房颤动发生时，心房频率非常高。心房扑动频率为250-350次/分钟，心房颤动频率超过350次/分钟。但心室节律可能在100次/分钟左右，这是异常的。部分人在平时安静、清醒、休息状态下心率100次每分钟，并不伴有相应的疾病，有可能是交感神经紧张性增高所造成。对于这种情况需要积极进行自我调理，必要的时候可以给予β受体阻滞剂来控制心率。

可以通过以下方式预防心率不齐：首先，需要纠正不良生活方式，熬夜、吸烟和饮酒会导致心率不齐，需要避免这些不良的生活方式。还应定期排便，以保持排便顺畅。其次，保持适当的重量，肥胖会增加心脏负担，加快心率。因此，肥胖者应该通过锻炼和调整饮食来保持适当的体重。此外，需要保持心态平和，生活要冷静。不要总是担心和生气。如果心率因紧张和愤怒而过快，可以通过听音乐和冥想逐渐恢复平静。